فوائد عشبة للنوم والضغوط وللرجال Ashwagandha (اشواغاندا)





الاشواغاندا#مش حاجه جديده بالعكس ده حاجه معروفه ومشهوره فى الطب الهندى البديل من اكثر من
3000 سنه . وكانت معروفه جدا انها بتخفف نوبات التوتر وبتحسن التركيز . وفوايد كتير للناس المصابين بالسكر وامراض القلق وصعوبه النوم.
الاشواغاندا بتقلل مستويات الكورتيزول , ده اللي هو ايه الكورتيزول ! الكورتيزول معروف بانه هرمون التوتر. للاسف الهرمون ده بيرتفع بشكل مزمن فده هيؤدى الى ان مستويات السكر هترتفع وهيزيد تخزين الدهون خصوصا في منطقه البطن
وبالتالي الناس اللي عندهم اجهاد مزمن وخمول الاشواغاندا هتكون مفيده جدا ليهم!
لما هيقل القلق والتوتر هيحصل حاجتين هيحسن المود ويساعد علي النوم, الحاجه التانيه , انه هيقلل من اعراض الاكتئاب
حاجه جميله مع الاشواغاندا انه جرعه 600 ملغم يوميا لمده شهرين بتعمل تحسن ملحوظ فى الذاكره وفي الانتباه
يعنى تقدر تقول انه بيحسن وظائف المخ
لو زودنا الجرعه ل 750 ملغم مرتين يوميا لمده شهر هتلاقي ليها تأثير حلو جدا بالنسبه للرجال
ومادمت قلت للرجال يبقي هيزود هرمون التستوستيرون وهيزود الخصوبه وهيحمى الحيوانات المنويه من التشوهات وبالتالى تزيد فرص الحمل
ومادام في امكانيه انه يزود هرمون التستوسترون هيفيد الناس اللي بتلعب جيم من انه يزود الكتله العضليه وقوتها
بكده نقدر نقول ان الاشواغاندا عشبه رجاليه مفيده وكويسه
بتقلل التوتر والاجهاد والاكتئاب
بتحسن حساسيه الانسولين
بتساعد في تعديل المزاج
بتزود هرمون الذكوره وبتعلي الخصويه وبتساعد في علاج التشوهات
واخر حاجه انها بتوود الكتله العضليه
اما بالنسبه للاحتياطات . فهي تفضل ان لا تؤخذ مع الناس اللي بتاخد ادويه منومه/ هرمون الغده الدرقيه غير كده انها في الامان
والسلام
دمتم في نعمه… في صحه,, في قضل من الله.
———————————————————————————————

0:00 مقدمة عن فوائد اشواغاندا
0:50 من أين هي وفوائدها
1:08 تأثيرات الكورتيزون
2:24 الجرعة لتحسين الوظيفة المعرفية والعاطفية
2:38 الجرعة لتحسين صحة الذكور
3:55 احتياطات

ولأنكم غالين ودعمكم بيفرق .. خلونا دايما علي تواصل
وتابعونا علي الانستاغرام والفيس بوك

حساباتنا كلها من لينك واحد من هنا
https://linktr.ee/empowerminds



source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *